Kineslim Gauffrette Moka 3x2

Préparations protéinées enrichies en vitamines et en minéraux qui, en association avec un programme professionnel, permettent de perdre du poids.
Nous vous recommandons vivement de combiner un entraînement cardio avec quelques exercices de puissance afin d'obtenir un résultat optimal.
Caractéristiques
Perte de poids rapide.
Maintien de la masse musculaire, mais élimination des tissus graisseux.
Absence de sensation de faim.
Résultats durables.
Facile à utiliser.

3 phases possibles:
- LIGHT 1:
Facile et sans sensation de faim;
Sans programme;
1 préparation amincissante Kine-base par jour en tant que base de repas + des légumes frais & un grand verre d'eau, du thé ou du café pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner;
Flexible selon votre propre planning du jour et également en durée: 1 semaine, 1 mois ...;
Pour les petites faims entre les repas, il existe les Kine-snacks. Ceux-ci assurent une satiété optimale en combinaison avec un verre d'eau;
LIGHT 1 est la suite idéale au rapide FAST 5 DAYS ou à la cure durable PRO 3 WEEKS! Ou à utiliser en tant que suite après n'importe quel régime amincissant afin d'éviter l'effet yoyo.

- FAST 5 DAYS:
Programme RAPIDE avec 3 préparations amincissantes Kine-base par jour en tant que base de repas + une alimentation \"light\" à base de légumes frais & un grand verre d'eau/de thé & un Kine-snack pour les petites faims entre les repas (en tant qu'en-cas);
Boissons: de l'eau à chaque préparation; vous pouvez également boire du lait de soja écrémé, du thé ou du café sans sucre. Ne pas boire d'alcool, ni des boissons rafraîchissantes;
Légumes: tous les légumes sont autorisés à volonté (crus ou cuits, à la vapeur ou sous forme de soupe), sauf: - à modérer (jusqu'à 200 g par jour): les carottes, les tomates, les poireaux, le soja, les poivrons, les aubergines, les choux-raves, le céleri-rave et le fenouil; - à utiliser en petite quantité (plutôt pour assaisonner): les pois, les haricots, les lentilles, les olives, le maïs, les choux de Bruxelles, les oignons, la courge/le potiron, le cerfeuil, les artichauts, les betteraves rouges, les pignons de pin et les salsifis;
À assaisonner avec: du sel, du poivre, des fines herbes (fraîches), de la moutarde, de l'ail, de la ciboulette, du vinaigre, du jus de citron, de l'huile d'olive (2 cuillères à soupe par jour), du bouillon maigre;
Produits laitiers: vous avez le choix entre les produits suivants: 40 g de fromage maigre, 1 yaourt maigre, du yaourt au soja ou du fromage blanc (non sucré), 1 verre de lait écrémé, 100 g de fromage blanc maigre;
Viandes, poissons et œufs: 150 g de viande maigre (viande maigre de bœuf, dinde, blanc de poulet, lapin ...), 200 g de poisson maigre (crevettes, scampis, crabe, homard, moules, huîtres, différentes sortes de poisson blanc: cabillaud, sole, plie ...), 2 œufs.

- PRO 3 WEEKS:
Pour ceux qui désirent maigrir sérieusement et durablement, il existe le programme Kineslim professionnel PRO 3 WEEKS en 3 étapes consécutives: \"FAST\", \"PROGRESS\" et \"LIGHT\"!
Dans la phase \"FAST\", nous augmentons l'apport en protéines et limitons la prise de lipides et de glucides, de sorte que le corps doit puiser dans ses réserves lipidiques en vue de consommer de l'énergie. Entre-temps, les protéines protègent notre masse musculaire et assurent la satiété, ce qui permet à notre corps de rester en équilibre optimal pendant cette période.
Dans la phase \"PROGRESS\", nous diminuons légèrement la prise de protéines et ajoutons des portions de féculents dans le programme. Cette phase est un passage important vers la phase suivante (la phase \"LIGHT\"), durant laquelle nous diminuons à nouveau la prise de protéines et augmentons la portion des féculents pour obtenir de la sorte un programme alimentaire équilibré.
Ce schéma suffit pour maigrir sérieusement et durablement pendant 3 semaines.
Boissons: boire de l'eau à chaque préparation; vous pouvez également boire du lait de soja écrémé, du thé ou du café sans sucre. Ne pas boire d'alcool, ni des boissons rafraîchissantes;
Légumes: tous les légumes sont autorisés à volonté (crus ou cuits, à la vapeur ou sous forme de soupe), sauf: - à modérer (jusqu'à 200 g par jour): les carottes, les tomates, les poireaux, le soja, les poivrons, les aubergines, les choux-raves, le céleri-rave et le fenouil; à utiliser en petite quantité (plutôt pour assaisonner): les pois, les haricots, les lentilles, les olives, le maïs, les choux de Bruxelles, les oignons, la courge/le potiron, le cerfeuil, les artichauts, les betteraves, les pignons de pin et les salsifis;
À assaisonner avec: du sel, du poivre, des fines herbes (fraîches), de la moutarde, de l'ail, de la ciboulette, du vinaigre, du jus de citron, de l'huile d'olive (2 cuillères à soupe par jour), du bouillon maigre;
Produits laitiers: vous avez le choix entre les produits suivants: 40 g de fromage maigre, 1 yaourt maigre, du yaourt de soja ou du fromage blanc (non sucré), 1 verre de lait écrémé, 100 g de fromage blanc maigre;
Viandes, poissons et œufs: 150 g de viande maigre (viande maigre de bœuf, dinde, blanc de poulet, lapin ...), 200 g de poisson maigre (crevettes, scampis, crabe, homard, moules, huîtres, différentes sortes de poisson blanc: cabillaud, sole, plie ...), 2 œufs;
Portion de féculents: vous avez le choix entre les produits suivants: 2 tranches (40 g) de pain complet ou 100 g de féculents cuits (30 g crus): pommes de terre, pâtes, riz, couscous ...
Portion de fruits (frais): 1 pomme, 1 poire, 2 prunes, 1 orange, 2 kiwis, ½ pamplemousse, 2 mandarines, ½ melon, 1 portion de melon d'eau/pastèque ou 150 g de groseilles, de fraises, de framboises, de myrtilles, de raisins, de cerises ou d'ananas.