Altisa Calcium-magnesium Balanced Tabl 90

El papel del calcio

• El calcio, un nutriente importante, es el mineral más abundante de nuestro cuerpo. El 99% de todo el calcio en nuestro cuerpo se encuentra en nuestros huesos y dientes. Nuestros huesos, en los que el calcio es una parte crucial de la estructura ósea, también sirven como un "reservorio" de calcio para todo tipo de otros propósitos. Nuestros huesos son un tejido dinámico del que el calcio se absorbe y elimina regularmente con el fin de mantener niveles saludables de calcio en nuestros jugos de vida o para mantener otras funciones corporales. El calcio y el fósforo están presentes principalmente en nuestro sistema óseo en forma de hidroxiapatita. Es una estructura cristalina hecha de fosfato de calcio, situado alrededor de una matriz de proteínas similares al colágeno para asegurar la fuerza ósea y la rigidez.
• la forma especial citrato-malato de calcio, puede, en combinación con la vitamina D, el ejercicio y el control de la evolución del peso, contribuir, especialmente en las mujeres posmenopáusicas en las que se produce una pérdida de masa ósea más rápido que en los hombres debido a: una reducción en la producción de estrógeno después de la menopausia, mantener una buena y esencial salud ósea (mantener una buena densidad y rigidez ósea). Suplementos de calcio deben tomarse además de la ingesta de calcio en la dieta normal, Si no proporciona la cantidad esencial de calcio.

Necesidades de calcio

• En algunas situaciones, se requiere una ingesta adicional de calcio. En los siguientes casos, un aumento en la absorción por parte del cuerpo se manifiesta: aumento de las necesidades metabólicas como crecimiento, embarazo, lactancia materna, deficiencia de calcio, ejercicio, contenido de vitamina D, ácidos intestinales, aminoácidos ácidos (ácido glutámico, ácido aspártico) y lactosa (azúcar de leche). En los siguientes casos, una disminución en la absorción por parte del cuerpo se manifiesta: edad avanzada (la absorción se debilita muy fuertemente después de los 70 años), consumo de alcohol, ambiente fundamental del intestino, consumo excesivo de fibra, deficiencia de vitamina D, estrés emocional, exceso de fosfato alimentario ( id relación equina - calcio 2: fósforo1), ciertos medicamentos, consumo de fuentes de alimentos ricas en oxalatos (espinacas, batatas, caucho, frijoles, frutos secos, .. forman oxalatos de calcio insolubles y no resorbables) y ricos en fitatos (pan sin masa madre y granos, frijoles crudos, semillas, semillas, soja, ... forma fitatos de calcio insolubles y no reorberbles). También es importante saber que la excreción de calcio aumenta debido al alto uso de proteínas (específicamente proteínas animales: una ingesta de 50 g de proteína dietética conduce a la excreción a través de 60 mg de calcio en la orina), así como cafeína, ácido fosfórico (refrescos que contienen ácido carbónico). ) y alta ingesta de sodio.