Kineslim Avoine Pomme Canelle Sach 4

Preparados proteicos enriquecidos con vitaminas y minerales que, en combinación con un programa profesional, ayudan a perder peso.
Recomendamos encarecidamente combinar un entrenamiento cardiovascular con algunos ejercicios de fuerza para conseguir resultados óptimos.
Características
Pérdida de peso rápida.
Mantiene la masa muscular, pero elimina el tejido graso.
No hay sensación de hambre.
Resultados duraderos.
Fácil de usar.

3 fases posibles:
- LIGHT 1:
Fácil y sin hambre;
Sin programa;
1 preparado adelgazante Kine al día como base de la comida + verduras frescas y un gran vaso de agua, té o café para el desayuno, la comida o la cena;
Flexible según su propio horario diario y también en cuanto a la duración: 1 semana, 1 mes...;
Para los pequeños pinchazos de hambre entre comidas, hay Kine-snacks. Estos aseguran una saciedad óptima en combinación con un vaso de agua;
LIGHT 1 es el seguimiento perfecto para id el rápido FAST 5 DAYS o el duradero PRO 3 WEEKS! O utilícelo como complemento de cualquier dieta de adelgazamiento para evitar el efecto yo-yo.

- RÁPIDO 5 DÍAS:
Programa RÁPIDO con 3 preparados adelgazantes Kine al día como base de las comidas + una dieta "light" de verduras frescas y un gran vaso de agua/té y un Kine-snack para picar entre horas;
Bebidas: agua con cada preparado; también puedes tomar leche de soja desnatada, té o café sin azúcar. No tome alcohol ni refrescos;
Verduras: se permiten todas las verduras (crudas o cocidas, al vapor o en sopa), excepto: - con moderación (hasta 200 g al día): zanahorias, tomates, puerros, soja, pimientos, berenjena, colinabo, apio e hinojo guisantes, judías, lentejas, aceitunas, maíz, coles de Bruselas, cebollas, calabaza/calabaza, perifollo, alcachofas, remolacha roja, piñones y salsifíes;
Para condimentar: sal, pimienta, hierbas (frescas), mostaza, ajo, cebollino, vinagre, zumo de limón, aceite de oliva (2 cucharadas al día), caldo magro;
Productos lácteos: puede elegir entre los siguientes: 40 g de queso magro, 1 yogur magro, yogur de soja o requesón (sin azúcar), 1 vaso de leche desnatada, 100 g de requesón magro;
Carne, pescado y huevos: 150 g de carne magra (ternera magra, pavo, pechuga de pollo, conejo ....), 200 g de pescado magro (gambas, langostinos, cangrejo, langosta, mejillones, ostras, diferentes tipos de pescado blanco: bacalao, lenguado, solla...), 2 huevos.

- PRO 3 SEMANAS:
Para aquellos que quieren perder peso de forma seria y sostenible, existe el programa profesional Kineslim PRO 3 SEMANAS en 3 etapas consecutivas: "¡Rápido, progresivo y ligero!
En la fase "RÁPIDA", aumentamos la ingesta de proteínas y limitamos la ingesta de grasas e hidratos de carbono, de modo que el organismo tiene que recurrir a sus reservas de grasa para consumir energía. Mientras tanto, la proteína protege nuestra masa muscular y asegura la saciedad, permitiendo que nuestro cuerpo se mantenga en un equilibrio óptimo durante este período.
En la fase "PROGRESO", disminuimos ligeramente la ingesta de proteínas y añadimos porciones de alimentos con almidón al programa. Esta fase es una transición importante hacia la siguiente fase (la fase "LIGHT"), en la que volvemos a disminuir la ingesta de proteínas y aumentamos la porción de alimentos con almidón para conseguir una dieta equilibrada.
Este esquema es suficiente para perder peso de forma seria y sostenible durante 3 semanas.
Bebidas: bebe agua con cada preparación; también puedes tomar leche de soja desnatada, té o café sin azúcar. No tome alcohol ni refrescos;
Verduras: se permiten todas las verduras (crudas o cocidas, al vapor o en forma de sopa), excepto: - con moderación (hasta 200 g al día): zanahorias, tomates, puerros, soja, pimientos, berenjena, colinabo, apio e hinojo; se deben utilizar en pequeñas cantidades (más para condimentar): guisantes, alubias, lentejas, aceitunas, maíz, coles de Bruselas, cebollas, calabaza/calabaza, perifollo, alcachofas, remolacha, piñones y salsifíes;
Condimentar con: sal, pimienta, hierbas (frescas), mostaza, ajo, cebollino, vinagre, zumo de limón, aceite de oliva (2 cucharadas al día), caldo magro;
Productos lácteos: puede elegir entre los siguientes: 40 g de queso magro, 1 yogur magro, yogur de soja o requesón (sin endulzar), 1 vaso de leche desnatada, 100 g de requesón magro;
Carne, pescado y huevos: 150 g de carne magra (ternera magra, pavo, pechuga de pollo, conejo ...), 200 g de pescado magro (gambas, langostinos, cangrejo, langosta, mejillones, ostras, diferentes tipos de pescado blanco: bacalao, lenguado, solla...), 2 huevos;
Porción de fécula: puede elegir entre los siguientes productos: 2 rebanadas (40 g) de pan integral o 100 g de fécula cocida (30 g cruda): patatas, pasta, arroz, cuscús...
Porción de fruta (fresca): 1 manzana, 1 pera, 2 ciruelas, 1 naranja, 2 kiwis, ½ pomelo, 2 mandarinas, ½ melón, 1 porción de sandía o 150 g de grosellas, fresas, frambuesas, arándanos, uvas, cerezas o piña.