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MODIFAST PROTIPLUS CREME CHOCOLAT 540G
Modifast.
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El método Protiplus 3.2.2 alterna tres días de dieta estricta y dos días de dieta más fácil, mientras que se puede comer normalmente (pero ligero) durante el fin de semana. Esta alternancia en días hace que sea más fácil para usted seguir con su dieta y evitar el efecto yoyo.
Fase de ataque:
tres días de dieta intensiva.
Durante la fase de ataque, sigues un programa intensivo de adelgazamiento durante tres días y pierdes peso rápidamente.
Durante estos días, siempre consumes 3 batidos o budines protiplus con altas proteínas y 2 barras Protiplus. Usted complementa estos productos con verduras y yogur magro (fruta) o queso blanco.
Verduras: espárragos, berenjenas, coliflor, frijoles, brócoli, calabacín, repollo verde, pepinos, apio, champiñones, corazones de palma, pimientos, puerros, rábanos, nabos, remolacha roja, repollo rojo, salsifis, apio, lechuga (todo tipo), remolacha, judías verdes, espinacas, tomates, cebollas, hinojo, achicoria. Puedes comer estas verduras crudas, al vapor o en un caldo siempre y cuando no uses grasa.
Puedes comer de 200 a 300 g de verduras dos veces al día. Eventualmente puede sazonar las verduras con una salsa ligera /ligera (ver más abajo).
Advertencia: no se pueden consumir frutas, grasas o productos ricos en carbohidratos como patatas, pasta y arroz durante esta fase.
Salsa de queso blanco: mezclar dos cucharadas de yogur magro o queso blanco con un poco de mostaza, pimienta, sal y especias frescas finamente picadas (cebollino, cilantro, albahaca...).
Como aromatizante también puedes añadir vinagre, jugo de limón, ajo, cebollas, pepinillos, alcaparras, pimentón, curry, eneldo, menta y todo tipo de otras especias.
Usted utilizará esta salsa varias veces durante el programa. Por lo tanto, ser creativo y variar!
Salsa de tomate: Cocine los tomates, el ajo, la cebolla y el tomillo a fuego lento y revuelva bien.
Mucha agua: beber 1 vaso grande de agua en una cara vacía y 2 vasos durante las comidas.
Además, trate de beber al menos 1,5 litros de agua entre las comidas durante la fase de ataque.
Esto aumenta la sensación de plenitud, facilita la digestión y ayuda a eliminar los residuos. Preferiblemente beber agua plana rica en minerales.
La fase progresiva:
dos días más de dieta con ProtiPlus y comidas ligeras y equilibradas.
La fase del regreso a la normalidad: dos días de alimentación normal (y ligera).
Puedes repetir este programa de 1 semana tantas veces como quieras, ¡hasta que hayas alcanzado tu peso id eal!
tres días de dieta intensiva.
Durante la fase de ataque, sigues un programa intensivo de adelgazamiento durante tres días y pierdes peso rápidamente.
Durante estos días, siempre consumes 3 batidos o budines protiplus con altas proteínas y 2 barras Protiplus. Usted complementa estos productos con verduras y yogur magro (fruta) o queso blanco.
Verduras: espárragos, berenjenas, coliflor, frijoles, brócoli, calabacín, repollo verde, pepinos, apio, champiñones, corazones de palma, pimientos, puerros, rábanos, nabos, remolacha roja, repollo rojo, salsifis, apio, lechuga (todo tipo), remolacha, judías verdes, espinacas, tomates, cebollas, hinojo, achicoria. Puedes comer estas verduras crudas, al vapor o en un caldo siempre y cuando no uses grasa.
Puedes comer de 200 a 300 g de verduras dos veces al día. Eventualmente puede sazonar las verduras con una salsa ligera /ligera (ver más abajo).
Advertencia: no se pueden consumir frutas, grasas o productos ricos en carbohidratos como patatas, pasta y arroz durante esta fase.
Salsa de queso blanco: mezclar dos cucharadas de yogur magro o queso blanco con un poco de mostaza, pimienta, sal y especias frescas finamente picadas (cebollino, cilantro, albahaca...).
Como aromatizante también puedes añadir vinagre, jugo de limón, ajo, cebollas, pepinillos, alcaparras, pimentón, curry, eneldo, menta y todo tipo de otras especias.
Usted utilizará esta salsa varias veces durante el programa. Por lo tanto, ser creativo y variar!
Salsa de tomate: Cocine los tomates, el ajo, la cebolla y el tomillo a fuego lento y revuelva bien.
Mucha agua: beber 1 vaso grande de agua en una cara vacía y 2 vasos durante las comidas.
Además, trate de beber al menos 1,5 litros de agua entre las comidas durante la fase de ataque.
Esto aumenta la sensación de plenitud, facilita la digestión y ayuda a eliminar los residuos. Preferiblemente beber agua plana rica en minerales.
La fase progresiva:
dos días más de dieta con ProtiPlus y comidas ligeras y equilibradas.
La fase del regreso a la normalidad: dos días de alimentación normal (y ligera).
Puedes repetir este programa de 1 semana tantas veces como quieras, ¡hasta que hayas alcanzado tu peso id eal!
Utilízalo únicamente con el método Protiplus 3.2.2.
No es adecuado como parte de una dieta estricta en proteínas.
No es adecuado como parte de una dieta estricta en proteínas.